میزان تولید اسپرم در بدن یک مرد بالغ به اندازه ای است که می تواند در طول دو هفته از تمام جنس مونث روی زمین بچه دار شود

بیضه‌ها به طور مداوم اسپرم جدید در چرخه اسپرماتوژنز تولید می‌کند. این فرآیند کامل تقریبا ۶۴ روز طول می‌کشد. در طول فرآیند اسپرماتوژنز، بیضه‌ها هر روز چندین میلیون اسپرم تقریبا ۱۵۰۰ تا در هر ثانیه تولید می‌کنند. با پایان یافتن چرخه تولید اسپرم کامل، شما می‌توانید دوباره بیش از ۸ میلیون اسپرم تولید کنید.

شاید اکنون فکر کنید که چقدر تعداد زیادی است. اما شما هرکجا ۲۰ تا ۳۰۰ میلیون سلول اسپرم در یک هزارم
لیتر منی رها می‌کنید. بدن شما این اسپرم مازاد را تا زمانی که اطمینان حاصل کند عرضه جدیدی برای حاملگی وجود دارد حفظ می‌کند.اما چرخه تولید یک اسپرم کامل تقریبا ۶۴ روز طول می‌کشد. اسپرماتوژنز چرخه کاملی از تولید و بلوغ اسپرم است. در واقع همیشه بدن شما را با اسپرمی پرمی‌کند که می‌تواند به درون واژن برود و به یک تخمک نابارور برسد. در ادامه بیشتر با این فرآیند آشنا می‌شوید.

  

با بالا رفتن شیوع اختلالات بارداری و ناباروری در میان زوج‌های جوان تلاش برای پیدا کردن بهترین راه حل درمانی همچنان ادامه دارد. تقریباً ۵۰ درصد ناباروری‌ها علت مردانه داشته و نیازمند درمان پدر هستند. برای مثال یکی از شایع‌ترین مشکلات در مردان کاهش تعداد اسپرم‌ها و البته ضعیف بودن اسپرم‌ها است. از میان هر ۲۵ مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم‌ها را دارد.

فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی، و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم‌ها تأثیرگذار باشد. اگر شما و همسرتان قصد داشتن فرزند را دارید، تغییرات تغذیه‌ای روش خوبی برای تضمین سلامت باروری است. در واقع تغییرات رژیم غذایی به تولید اسپرم‌های سلامت و قوی کمک خواهد کرد.هرچه تعداد اسپرم هایتان بیشتر باشد،باید آسانتر باشد تا صاحب فرزند شوید.در زمان انزال،آب منی تان باید حاوی حداقل ۱۵ میلیون اسپرم در هرمیلی لیتر باشد.اگر کمتر باشد،به این معنی نیست که نمی توانید بچه دار شوید فقط آن را سخت تر می کند.میتوانید با محافظت از اسپرم ها در برابر مواد مخرب،داشتن شیوه ی زندگی سالم و درمان بیماریها و مشکلات پزشکی مهم و تقویت اسپرم هایتان،تعداد اسپرم هایتان را به حداکثر برسانید.